jak trenować

[...] męsku nazywamy to poceniem. Człowiek ma od 2 do 4 milionów gruczołów potowych, ważących około 100g. Najwięcej jest ich na podeszwie stopy, a najmniej na plecach. Działają jak termostat w samochodzie. Zaczynają wydzielać pot, kiedy wewnątrz ciała temperatura przekroczy pewien poziom. To, jaka ona jest i ile się pocimy, zależy w główej mierze od [...]

Witaj Kamiru Pamietam Cie jak zaczynales swoj pierwszy test na sfd byles malutki a teraz no prosze juz to sie prezentuje calkiem calkiem czekam na podsumowanie i ciekaw jestem rezultatow... Test podobnie jak i poprzedni prowadzony swietnie fajnie sie czyta Ps. A ta dzialeczka idealne miejsce aby sie zaszyc i trenowac tylko tam silke zrobic i [...]

[...] wiedział aby nie wchodzić w zwarcie z Jackiem i wyczekiwał momentu przejścia w parter do którego doszło . Jacek dzielnie bronił się tego ataku , lecz przeciwnik wiedział jak obejść obronę skutecznie robiąc dosiad . Potem już posypał się grad ciosów po których zgodnie z umową w szatni z trenerem Jacek odklepał . … nasza taktyka była jedna [...]

[...] powiększy 2. Jakie może być zastosowanie Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? Preparat ten jest przeznaczony dla osób uprawiających sporty siłowe takie jak kulturystyka oraz trójbój siłowy, jednakże ma zastosowanie również w sportach takich jak: - Wytrzymałościowe (lekko atletyka) przez podwyższenie wydolności i skupienia - [...]

Witam. Czyli rozumiem że lepiej trenowac 3x w tyg. wszystkie mięśnie, niż tak jak niektórzy robią Pon.: klatka+biceps Wto.: nogi + przedramie Czw.:barki + triceps Pio.: plecy + kaptury

[...] zalozenia ze kazda partie trenujesz 1-2x w tyg?? co nie mozesz trenowac splitem 3x w tygodniu? MOZESZ. wiec nie rozumiem dlaczego ustalasz sztywne schematy ktore maja sie nijak do rzeczywistości. KTO POWIEDZIAL ZE PRZY SPLICIE MUSZA BYC DZIESIATKI CWICZEN??? drazek wioslo uginanie na bica prosty dzien treningowy, to nie jest juz split? bo jest [...]

[...] stalo od razu to pewnie ,bol pojawial by sie przy zwyklym chodzeniu i gdyby bylo szerokie rozerwanie. Przysiady robie , nic nie boli, bol sie pojawia gdy dziwnie bede stal , jak zaczne rozciagac uda , ale mija po 30sek i dalej luz....Opuchlizna sie nie pojawila ani razu, zadnego zaczerwienienia, czytalem za takie przypadki moga tez wystapic [...]

dzięki, wywiad ok, jak to przeważnie z Fiedzią. >Mój cel to dużo trenować, stoczyć dużo walk no to jego cel wziął w łeb

[...] 2 rundy. Bektic świetnie się zaprezentował, pełna dominacja w parterze a nawet w stójce. Jednak Redmond to debiutant jeszcze w short notice. Co by nie było krytyka jak Rogan mówił, Bektic mógł skończyć tą walkę i tego nie zrobił. Przy takiej dominacji zawodnicy powinni kończyć walki w UFC jeśli chcą być dobrze traktowani przez [...]

[...] że ludzie zaczną trenować, i powstanie więcej klubów, jest baaardzo długa droga, a w ogóle to nie musi mieć powiązania(ogólny poziom wiedzy z liczbą trenujących), bo ludzie jak byli leniwi, tacy nadal będą, i wieczorem nie ruszą dupy sprzed telewizora, aby iść na trening, ale niech przynajmniej wiedzą, na czym to polega(na pewno nie na tym co [...]

Weź tylko pod uwagę, że w splicie 2x w tyg. też łatwo można się przetrenować. Nie za dużo na siebie bierzesz? Spotkalem się z bardzo mądrym zdaniem a propos kulturystyki: "W tym sporcie lepiej trenować za mało, niż za dużo" Ale oczywiście chodzi to o to, by trenować optymalnie (a nie jak niektórzy to rozumieją za mało)

[...] będzie w przyszłości w jednym miejscu zgromadzić taką śmietankę WW!!! Ba pójdę dalej - myślę że ciężko będzie powtórzyć taki poziom sportowy!!!!!! Patrząc na to co piszecie, jak jesteście zmotywowani.... wiem że sztangi będą cięły powietrze kolejnymi powtórzeniami - uuu już mi się gęba cieszy na spotkanie z Wami i możliwość rywalizacji na [...]

[...] lepiej, więc pozostał kocyk, dresik i kanapa #-P Jestem przez najbliższy tydzień na antybiotyku, z tego co słyszałam organizm jest wtedy zbyt osłabiony, żeby trenować nawet jak już samopoczucie w porządku. Mam rację? Jeśli tak, to cały tydzień przerwy przede mną @@-) MICHA za to utrzymana w planie [...]

[...] treningowy. Dzisiaj na warsztat poleciały Legsy :-) Jak na czwartek i już dawające powoli o sobie znać zmęczenie pracą przy końcu tygodnia to poszło całkiem w porządku. Tak jak pisałem wczoraj, od czasu kiedy zacząłem częściej trenować daną partie to czuję dużo lepszą pompe na treningach, nabicie itd., a spadku siły/intensywności nie [...]

Tak jeszcze gwoli wyjaśnienia, pewnie wiele osób widziało u Adama w dzienniku jaki niektórzy mają ból dupy, że wrzucam sobie na fejsa ( omg, co on robi, fejs is our life <3 ) często fotki zrobione tym samym aparatem, przed tym samym lustrem i w tej samej pozie :-) a progresu przecież nie ma. Informuję zatem, zresztą pisałem już nie raz, że moim [...]

Mam pytanie dotyczące wyboru treningu. Chciałbym trenować 3 razy w tygodniu : 2 razy siłownia , 1 w domowej "siłce" (sztanga , ławeczka , hantle ). Ogolnie to chciałbym kazdą partie ciała trenować 2 razy w tygodniu. Nie wiem jak to podzielić i czy w ogole jest możliwośc takiego podziału.

Avassosam wiesz jak jest po dobrym treningu kusi człowieka i się pstryka Ale fakt za dużo ich ostatnio trochę . Majklumam nadzieję że to nie z litości z tą klatą Senegrothto chyba był udany zakup , jest power i aż się chce trenować Żal tylko że muszę cierpliwie czekać na sprawdzenie maksów szczególnie w ciągach Mylaraczej się Ciebie posłucham [...]

[...] do Adamka. Wybiera walki które mu pasują. Gołota tego nie robił. No i dla tych co widzą w nim nieudacznika fragment w którym Duva został zapytany o najlepszego boksera jakiego trenował. Lou Duva: Gołota... To był gość! Andrzej Gołota ma już 40 lat na karku, a o mistrzowskim tytule może cały czas tylko pomarzyć. A przecież wystarczyło nie [...]

troszeczke sie nie rozumiemy. ja nie mowie ze jedzenie kurczaka 3 razy dziennie jest zle.Jezeli mowimy o redukcji to musi byc rezim.nie ma sily.Jezeli ktos nie chce sobie urozmaicac a tak mu wyszlo z obliczen to moze jesc tego kurczaka 3 razy dziennie i bedzie ok.Droga obliques prosze nie drwij sobie.Cytując ciebie:,,Jak i również zasada [...]

[...] , co nie oznacza ze nie trzeba trenowac i wogole, bo to kawal ciezkiej roboty i szczerze podziwiam. Tylko mowie ze latwiej i jest do dobrym atrybutem, pozatym dzieki ludziom jak Dawid poziom pnie sie w gore bo jest kogo gonic! Ja nie chce startowac, startowalem w TS i paru innych, jestem na to za stary juz i stawy nie te, poprostu nie czul bym [...]